Mới đây, Marc Louvion đã chia sẻ trên Twitter về lịch trình hàng ngày của mình, và phải nói là nó xịn sò hết nấc! Từ việc khởi động buổi sáng với bài tập giãn cơ, lướt sóng sảng khoái, cho đến những khoảng thời gian làm việc sâu xen kẽ với lúc "chill" cùng vợ, lịch trình của Marc không chỉ là một bài học về sức khỏe cá nhân mà còn là nguồn cảm hứng để chúng ta sống cân bằng hơn.

Marc bắt đầu ngày mới với một loạt bài tập giãn cơ, rồi sau đó là một buổi lướt sóng "chill phết". Nói thật, ai mà chẳng muốn khởi đầu ngày mới kiểu này, đúng không? Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, buổi sáng mà làm vài hoạt động lành mạnh như tập thể dục, đọc sách hay ăn sáng tử tế thì cả ngày sẽ "phơi phới" hơn hẳn. Marc chọn lướt sóng, vừa khỏe người, vừa "ngầu lòi", lại còn tận dụng được lợi thế hormone buổi sáng như testosterone để tăng cơ bắp. Đúng là "một công đôi việc"!

Điều đáng nể ở Marc là anh ấy biết cách cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân. Lịch trình của anh ấy có đủ cả: thời gian làm việc sâu, ăn uống cùng vợ, và chăm sóc bản thân. Nghiên cứu cũng bảo rồi, ai mà giữ được cân bằng giữa công việc và cuộc sống thì vừa làm việc hiệu quả, vừa hạnh phúc hơn. Marc là minh chứng sống động cho việc này, khi anh ấy luôn ưu tiên thời gian cho gia đình và sức khỏe cá nhân. Đúng kiểu "work hard, chill harder"!

Một thói quen nhỏ nhưng cực kỳ "đỉnh" của Marc là đi bộ ngắn sau mỗi bữa ăn. Nghe thì đơn giản, nhưng nghiên cứu cho thấy đi bộ sau ăn giúp tiêu hóa tốt hơn, kiểm soát đường huyết và cải thiện sức khỏe đường ruột. Ai mà chẳng muốn ăn xong đi dạo tí, vừa khỏe vừa "sang chảnh" đúng không?

Marc còn áp dụng một mẹo cực hay của những người siêu năng suất: tự động hóa thói quen. Làm đi làm lại những việc giống nhau mỗi ngày không phải là nhàm chán, mà là cách để tiết kiệm năng lượng não bộ, tránh "đau đầu" vì phải quyết định quá nhiều. Nhờ vậy, Marc có thêm thời gian và năng lượng để tập trung vào những việc quan trọng hơn. Đúng kiểu "ít mà chất"!

Tập thể dục buổi sáng không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn làm đầu óc minh mẫn, giảm stress. Marc đã chứng minh rằng, chỉ cần kiên trì một chút mỗi sáng, bạn sẽ thấy cả ngày tràn đầy năng lượng. Đúng là "sáng khỏe, chiều vui, tối ngủ ngon"!

Lịch trình của Marc Louvion thực sự là một nguồn cảm hứng cho bất kỳ ai muốn sống năng suất và hạnh phúc hơn. Chỉ cần một chút thay đổi nhỏ, có chủ đích, bạn cũng có thể cải thiện chất lượng cuộc sống của mình. Học Marc, sống chất, và đừng quên: "Cân bằng là chìa khóa của mọi thành công!"