Trong một dòng tweet đầy suy ngẫm, Jon Brosio đã tóm gọn một sự thật mà ai cũng thấy quen quen: "Tôi tin rằng điều tệ nhất bạn có thể làm là 'để sau'. Sau đó: • Bạn quên mất tiêu • Bạn hết hứng thú • Bạn lỡ cơ hội • Bạn tự thuyết phục bản thân không làm nữa • Bạn mở cửa cho hối tiếc • Bạn để người khác làm mất rồi. 'Để sau' chính là nơi mà mục tiêu đi để chết."

Nghe mà thấm, đúng không? Lời của Brosio như một hồi chuông cảnh tỉnh về sự nguy hiểm của việc trì hoãn – một thói quen không chỉ đơn giản là vấn đề quản lý thời gian. Nghiên cứu chỉ ra rằng trì hoãn thường liên quan đến việc "xoa dịu cảm xúc", như giáo sư Fuschia Sirois đã nói. Nhiều người không trì hoãn vì lười, mà vì muốn né tránh cảm xúc tiêu cực hoặc để "dỗ dành" tâm trạng. Nhưng cái vòng luẩn quẩn này chỉ dẫn đến hối tiếc và cơ hội bị vuột mất, đúng như Brosio đã nói: trì hoãn có thể mang lại hậu quả không ngờ.

Thực ra, trì hoãn là một dạng "mất kiểm soát bản thân" – không thể điều khiển suy nghĩ, cảm xúc và hành động để đạt được mục tiêu dài hạn. Trong thời đại mà mọi thứ đều nhanh như chớp, cám dỗ để "để sau" lại càng nhiều. Một số người tìm đến các phương pháp như dùng nootropics (thuốc tăng cường trí não) để cải thiện khả năng kiểm soát bản thân. Nếu bạn có thể "kỷ luật" hơn, thì việc làm theo lời khuyên của Brosio – hành động ngay và luôn – sẽ dễ dàng hơn nhiều.

Hậu quả của việc trì hoãn không chỉ dừng lại ở năng suất cá nhân đâu, mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần. Nghiên cứu cho thấy những người hay trì hoãn thường bị stress nhiều hơn, tự ti hơn, và thậm chí bỏ bê sức khỏe. Ví dụ, họ ít khi đi khám răng định kỳ hoặc kiểm tra an toàn trong nhà. Nghe có vẻ nhỏ nhặt, nhưng lâu dài thì hậu quả không đùa được đâu. Lời cảnh báo của Brosio về việc trì hoãn không chỉ là câu chuyện cá nhân, mà là vấn đề chung của rất nhiều người.

Đặc biệt, sinh viên là đối tượng "dính chưởng" trì hoãn nhiều nhất. Nghiên cứu cho thấy 50-80% sinh viên thường xuyên trì hoãn việc học. Điều này ảnh hưởng nặng nề đến kết quả học tập và mục tiêu của họ. Lời nhắn nhủ của Brosio cực kỳ hợp với các bạn trẻ đang phải xoay xở giữa áp lực học hành và hàng tá thứ gây xao nhãng.

Vậy làm sao để "chữa" trì hoãn? Một cách đơn giản là áp dụng phương pháp SMART – đặt mục tiêu cụ thể, đo lường được, khả thi, liên quan và có thời hạn rõ ràng. Những chiến lược này rất hợp với lời kêu gọi của Brosio: hãy bắt tay vào làm ngay, đừng chần chừ.

Hành động ngay lập tức thực sự có sức mạnh lớn. Nghiên cứu cho thấy khi bạn làm ngay, bạn tạo ra một vòng lặp tích cực, giúp kết nối giữa "kích thích" và "phản ứng" mạnh mẽ hơn. Điều này hoàn toàn khớp với thông điệp của Brosio: hành động ngay bây giờ để phá vỡ vòng luẩn quẩn của trì hoãn và tiến gần hơn đến thành công.

Tóm lại, dòng tweet của Jon Brosio là một lời nhắc nhở mạnh mẽ về sự nguy hiểm của trì hoãn và tầm quan trọng của việc hành động ngay. Hiểu được các yếu tố tâm lý và cảm xúc đằng sau, cùng với việc áp dụng các chiến lược hiệu quả, bạn hoàn toàn có thể "lấy lại thời gian" và đạt được mục tiêu của mình. Như Brosio đã nói rất đúng: "Để sau" chính là nơi mục tiêu đi để chết – vậy thì hãy chọn hành động ngay hôm nay nhé!