Trong cái thế giới chạy deadline như chạy giặc ngày nay, ai mà chẳng muốn mình năng suất hơn, nhưng khổ nỗi nhiều khi lại chọn mấy cái routine (thói quen) nghe thì hoành tráng mà làm thì... không nổi. Một thread (chuỗi bài) trên Twitter của bạn @tasornp đã chỉ ra đúng cái vấn đề này, rằng nhiều thói quen thất bại là vì nó không hợp với lối sống của từng người. Bạn ấy khuyên rằng hãy tạo ra những routine mà ngay cả ngày tệ nhất của bạn cũng làm được, để giữ đà tiến lên thay vì tự tạo thêm áp lực.

Cái tweet đầu tiên trong thread nói đúng cái nỗi khổ chung: áp lực phải theo mấy cái morning routine (thói quen buổi sáng) lý tưởng kiểu dậy lúc 5 giờ sáng, tập thể dục, rồi làm việc theo lịch trình hoàn hảo. Nhưng mà @tasornp nói rất chí lý: mấy cái đó không phải dành cho tất cả mọi người. Thay vào đó, hãy tập trung xây dựng một routine mà nó "chịu được nhiệt" của cuộc sống đầy bất ngờ này. Quan điểm này cũng hợp với mấy nghiên cứu về việc hình thành thói quen, rằng sự đều đặn mới là chìa khóa, chứ không phải sự hoàn hảo. Dù có ngày không làm được, nhưng cứ đều đều thì lâu dài vẫn tạo được thói quen

Tweet thứ hai thì chuyển sang nói về cách xây dựng thương hiệu cá nhân và tương tác với mọi người online. Bạn @tasornp gợi ý một hệ thống đơn giản mà chỉ cần 2 tiếng mỗi ngày, nhấn mạnh rằng cân bằng cuộc sống là quan trọng. Cách tiếp cận này cũng giống với việc xây dựng thói quen hàng ngày để cải thiện sức khỏe và năng suất. Chỉ cần thêm mấy việc nhỏ mà làm được đều đặn vào routine, bạn sẽ thấy cuộc sống mình khác hẳn

Những gì thread này chia sẻ rất hợp với lý thuyết về việc hình thành thói quen: không cần phải làm hoàn hảo, chỉ cần làm đều. Nghiên cứu chỉ ra rằng thỉnh thoảng "lỡ nhịp" một chút cũng không làm hỏng quá trình hình thành thói quen. Quan trọng là tạo ra một routine mà nó "chịu được" những ngày bận rộn hay stress, để bạn vẫn giữ được tiến độ.

Routine không chỉ giúp bạn có cấu trúc trong ngày mà còn giảm lo âu, tăng khả năng tập trung, và cảm giác kiểm soát cuộc sống. Khi mấy việc hàng ngày được tự động hóa, bạn sẽ tiết kiệm được năng lượng tinh thần để tập trung vào những việc quan trọng hơn. Người ta ước tính rằng có tới 40% hành động hàng ngày của chúng ta là do thói quen điều khiển, nên nếu thiết kế routine hợp lý, bạn sẽ thấy năng suất và chất lượng cuộc sống tăng đáng kể.

Nghe thì có vẻ ngược đời, nhưng thực ra routine không làm giảm sáng tạo đâu, mà còn giúp tăng nữa. Khi bạn có một routine ổn định, bạn sẽ bớt phải suy nghĩ về mấy việc lặt vặt hàng ngày, từ đó giải phóng năng lượng tinh thần để nghĩ ra mấy ý tưởng hay ho. Cân bằng giữa cấu trúc và sáng tạo là chìa khóa để phát triển bản thân và sự nghiệp.

Cái ý "routine phải làm được lâu dài" của thread này rất hợp với xu hướng phát triển cá nhân bền vững. Routine bền vững là routine mà bạn có thể duy trì lâu dài mà không bị quá tải. Cách tiếp cận này cũng giống với y học lối sống, nhấn mạnh việc tuân thủ các khuyến nghị về sức khỏe trong thời gian dài, để bạn vừa khỏe mạnh vừa thành công.

Tóm lại, những gì @tasornp chia sẻ trong thread này là một lời nhắc nhở quý giá về tầm quan trọng của việc tạo ra routine bền vững. Tập trung vào sự đều đặn thay vì sự hoàn hảo, bạn sẽ xây dựng được những thói quen giúp cải thiện sức khỏe và năng suất. Trong cái cuộc sống phức tạp này, hãy chọn những routine phù hợp với mình, ngay cả trong những ngày "toang" nhất, để nó đưa bạn đến gần hơn với mục tiêu của mình nhé!